✅ 수술 후 붓기 완화를 위한 집에서의 물리치료 방법1. 🧊 냉찜질 (수술 후 48시간 이내)효과: 혈관 수축 → 염증 및 초기 부기 감소방법: 하루 34회, 1520분씩. 수건으로 감싸 사용.주의: 48시간 이후에는 냉찜질보다는 온찜질이 더 효과적입니다.2. 🌡️ 온찜질 (수술 후 3일 경과 시)효과: 혈류 촉진 → 노폐물 배출 및 부기 흡수방법: 온찜질 팩을 1520분간 적용, 하루 23회주의: 상처 부위에 직접 닿지 않도록 조심3. 👐 림프마사지 (가볍게)효과: 림프 흐름 촉진 → 붓기 완화방법:손으로 심장에서 먼 부위에서 가까운 쪽으로 부드럽게 쓸어주듯 마사지하루 12회, 510분 정도주의: 절대 세게 누르지 마세요. 염증이 심한 부위는 피하기!4. 🧍♀️ 자세 교정 및 다리 올리기효과:..
